Corso di yoga base e Corso di pilates a Padova

Per chi si vuole avvicinare allo yoga , la lezione comincia prima di tutto con la consapevolezza del respiro, della postura e della mente “chiunque può respirare. dunque chiunque può praticare yoga” (T.K.V. Desikachar)

È una pratica dinamica che permette di ottenere un corpo allenato contrastando contemporaneamente stress mentale e fisico. L’obiettivo è quello di ritrovare un corretto ritmo ed equilibrio psicofisico senza sedute estenuanti ed eccessivamente frequenti.

il power yoga si divide in :

– power yoga foundation dove l’allievo comincia a prendere consapevolezza del proprio corpo, attraverso il respiro, al movimento e al mantenimento delle asana fino ad arrivare ad imparare la sequenza. Il maestro lo aiuterà ad entrare nelle posture attraverso gli aggiustamenti e piano piano l’allievo imparerà ad ascoltare ed essere cosi guidato durante la pratica solo con la voce del maestro 

– power yoga mix level (dal 1 al 4 livello) una volta presa consapevolezza del proprio corpo e del vinyasa (consapevolezza del respiro legato al movimento) si passa al power yoga mix level una sequenza tra 1, 2, 3 e 4 livello dove il maestro guiderà a voce la lezione e porterà l’allievo ad affrontare, attraverso l’assistenza e gli aggiustamenti, le asna più impegnative fino ad arrivare alla self pratica.

Attraverso la self pratica inizia il viaggio con noi stessi, così da affrontare le nostre difficoltà in modo consapevole.

È un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

Durante le lezioni di ginnastica in gravianza si tiene conto della postura che durante la gravidanza cambia, quindi le lezioni variano passando da esercizi posturali o pilates, con l’uso di piccoli attrezzi, ad esercizi di yoga per aiutare la futura mamma a prendere consapevolezza del respiro e del proprio corpo che sta cambiando.

Chi ha detto che imparare una lingua richieda ore davanti ad un libro? Immergiti in una pratica di ascolto e speaking che sbloccherà i tuoi pensieri limitati.

Lo studio di Giò organizza eventi durante l’anno come BAGNI DI GONG, RITIRI DI YOGA, MASTERCLASS, WORKSHOP, CERCHIO DI DONNE, E TANTE ESPERIENZE DA CONDIVIDERE.